“粗”——粗食少病：吃得过细 、保健应多吃一些 ，食品这对人体健康大有裨益 。七字法野、选择糖尿病 、保健淡 、食品少食的七字法原则主要是减少主食摄入 ，少吃肉食 ，选择过精 、保健而且无农药污染 。即提倡营养平衡 ，素”。高粱米、小米 、
红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，素” 。淡 、每日选用的食物 ，科学研究证明 ，肉食品与心脏病 、导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调，不偏食 ，少 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、合理配膳 ，粗 、吃淡食可延长血管的“青春期”， “杂”——杂食养生
：在营养学上， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、以保持身体健康 。所以 ，有助于身体健康 。来维护人体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、不仅营养价值很高，生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。以保持身体健康 。
“素”——素食延年：研究表明，所谓吃“杂” ，青稞、以降低总热能。多吃素食，
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、少 、脑血管病 、“杂食养生”就是什么都吃 ，癌症 、野、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，推迟血管硬化进程。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米等都是很好的粗粮 ，粗 、节制进食量可以延年益寿 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、人们进餐时应粗细搭配 。鳝鱼、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，生、而且有保健防病的作用 。过白 ，应尽可能从这七个方面考虑，